, Author at Voyages et bien-être

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Le Petit Poucet, un havre de verdure en bord de Seine

Si vous recherchez un coin de verdure au coeur de Paris, prenez la ligne 3 jusqu’à Pont de Levallois, traversez […]

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Première initiation aux vertus du whisky japonais au Sherry Butt

Nul besoin de voyager jusqu’à Londres ou New York pour déguster un délicieux cocktail dans un cadre stylé et sans […]

Les bonnes adresses à Dublin Les bonnes adresses en Europe

Délicieux brunch à Dublin

Si vous êtes de passage à Dublin le temps d’un week-end, ce café mérite le détour, bien que quelque peu […]

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Fabuleux brunch chez Colorova

Le nom de cette pâtisserie: Colorova a tout de suite attiré mon attention au détour de la fameuse école Ferrandi. […]

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Mon burger favori à Paris

Ayant pourtant tenté à plusieurs reprises de tester ces nouveaux burgers pendant la pause déjeuner, j’ai dû maintes fois […]

Podcast

Secrets de Polichinelle

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie.
Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d’expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres.
Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

Saviez-vous que votre périnée joue un rôle bien plus important que vous ne l’imaginez ? Posture, respiration, sexualité, digestion… et même qualité du sommeil. Et saviez-vous qu’il ne concerne pas que les femmes, et pas que les mères ?

Dans cet épisode, j’accueille Séverine Lescuras, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, pour comprendre enfin :

Ce qu’est réellement le périnée (bien plus qu’un “muscle post-grossesse”)
Pourquoi il concerne toutes les femmes, même sans enfant
Comment il évolue aussi chez les hommes, notamment après un certain âge
Le lien entre périnée et troubles du sommeil
Les signes d’un périnée affaibli
Les gestes simples à intégrer au quotidien pour le renforcer

Un épisode pour remettre de la conscience dans cette zone essentielle du corps qui peut impacter votre sommeil… et pourtant si mal connue.

Pour en savoir plus sur le programme en ligne de Séverine, vous pouvez aller voir son site web : https://ohmypery.com/

Pour vous inscrire à ma newsletter et en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m’envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast

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