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Secrets de Polichinelle
Secrets de Polichinelle

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie.
Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d’expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres.
Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

Sonothérapie et sommeil : les sons peuvent-ils nous aider à mieux dormir ?
bySecrets de Polichinelle

Vous avez du mal à ralentir le soir ? Votre corps est fatigué, mais vous ressentez encore les tensions de la journée ? Et si les sons pouvaient vous aider à retrouver un peu de calme avant de dormir ?

La sonothérapie utilise les sons et les vibrations de différents instruments, comme les bols chantants ou les gongs, pour favoriser la détente et inviter à porter son attention sur les sensations.

Comment fonctionne la sonothérapie ? Pourquoi certains sons nous apaisent-ils ? Et quelle place cette pratique de bains sonores peut-elle prendre dans notre préparation au sommeil ?

Dans ce nouvel épisode de Secrets de Polichinelle, je reçois Marion, sonothérapeute, pour explorer les liens entre sons, relaxation et sommeil.

Au fil de notre échange, nous nous intéressons notamment à :

  • Ce qu’est la sonothérapie et comment se déroule une séance.
  • La manière dont les sons et les vibrations peuvent être utilisés pour favoriser la relaxation.
  • L’intérêt de porter son attention sur les sensations sonores lorsque le mental est particulièrement actif.
  • La place que peuvent prendre les bains sonores et les instruments vibratoires dans une démarche de détente.

Un avantage pour les auditeurs de Secrets de Polichinelle 🌙

Cet épisode s’inscrit dans notre série consacrée au sommeil, réalisée en partenariat avec la marque de literie, Emma.

🎁 Et bonne nouvelle : avec le code SECRETFRIDAY, profitez de 10 % de réduction supplémentaires sur les produits Emma déjà en promotion, jusqu’au 30 juin 2027.

Pour en savoir plus sur les expériences et bains sonores proposés par Marion : https://www.marionbenahmed.fr/

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée.

Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m’envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy

License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

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